疲れマラとは？原因やメリット・デメリットについて徹底解説！

• 疲れマラとはどういう状態なのか
• 疲れマラになる原因は何なのか
• 疲れマラでのセックスが気持ちよくなるのは本当なのか
• 疲れマラにならない方法を知りたい

当記事では上記の疑問を解決します。疲れマラになるとペニスが普段より元気になり、セックスが気持ちよくなると聞いたことがある方もいるでしょう。まず結論ですが、疲れマラになると確かにセックスが気持ちよく感じられます。

しかし、セックスが気持ちよくなるメリットだけでなくデメリットもあります。なぜなら、疲れマラは身体がよい状態で起こるものではないからです。

ではどのような状態で起こるのでしょうか。また、そもそも疲れマラ自体どのような意味があるのでしょうか。

当記事内では、次の内容について解説します

• 疲れマラについて
• 疲れマラの原因
• 疲れマラのメリットとデメリット
• 疲れマラの危険性と対処法

最後まで読むことで疲れマラに対する理解を深められます。ぜひ参考にしてみてください。

疲れマラとは？

疲れマラとは身体が疲労している状態なのにペニスは元気で勃起状態にあることを指します。疲れマラでよくある勘違いは、ペニスが疲れて勃起しない真逆の状態だと考えてしまうことです。

これを聞いて、疲労している状態の方が勃起しにくいのではないかと反対の声が聞こえてきそうです。たしかに仕事で疲労がたまっているときは、性欲低下やペニスの元気がなくなる話をよく聞きます。

また、疲れてしまい妻と夜セックスができない状況は、既婚の社会人男性なら一度は経験したことがあるでしょう。

ですが時として、性欲や感情とは別に、疲労状態でも勃起する場合があります。一体、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。次は、疲れマラになる原因について解説します。

疲れマラになる原因

疲れマラが起こる原因には次の5つがあります。

• 生殖本能が呼び起こされるため
• カテコールアミンが分泌されるため
• 脳がレム睡眠状態に似た状態であるため
• 体と心のバランスを取ろうとするため
• 精子を放出するため

ひとつずつ詳しく解説します。

生殖本能が呼び起こされるため

疲れマラになる原因のひとつは、生殖本能が呼び起こされることが考えられています。具体的には、疲れによって身体が異変を感じると、脳が子孫を残そうと働き出します。これは生物の本能で、ヒトも例外ではありません。

すなわち、極端な話をしてしまえば、自身に生死の危険を感じることで生殖本能を起こしているわけです。

カテコールアミンが分泌されるため

ドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンと呼ばれる3つを総称したカテコールアミンの分泌によって疲れマラは起きます。カテコールアミンとは神経伝達物質のことで、ヒトが疲労したときに分泌されやすくなります。

また、カテコールアミンは交感神経に働き、血管を収縮させたり心臓の収縮能を増加させたりする作用があります。それにより、ペニスの海綿体に血流が流れ込みやすくなり、疲れているのに勃起する状態へとつながります。

脳がレム睡眠状態に似た状態であるため

朝立ちをした経験は男性であれば誰もがあることでしょう。実は疲れマラも朝立ちと似た原理で起こるともいわれています。そもそも朝立ちはなぜ起こるのでしょうか。

朝立ちは、レム睡眠中に起こる夜間陰茎勃起現象で、身体が休んでいる状態でも脳は活動しているために起こります。疲れマラも原理は似ていて、身体は疲れているにもかかわらず脳が活発な状態のため起こるとされています。

以上のことから、レム睡眠に似た状態が原因のひとつとして考えられています。

体と心のバランスを取ろうとするため

仕事で残業続きになったり家事育児に追われたり、現代社会はハードワークにより肉体的疲労がたまりやすくなります。蓄積された疲れを取らないままハードワークが続いてしまうと、やがて疲労困憊になるでしょう。

最終的に身体はボロボロになり、脳は危機を感じて身体と心のバランスを取ろうと働き出します。とくに、機能させないと疲れを感じないペニスは異様に反応を起こし、疲れマラになると考えられています。

精子を放出するため

疲れマラは性生活から離れてしまうことで起こるといわれています。その背景には、やはり忙しすぎる私生活があるといえるでしょう。精子を放出せずにためすぎてしまうこともよいとはいえません。

なぜなら、一般的にヒトの精子は3日ほどで満タンになり、そのままにしておくと溢れてしまう分が分解され、体内に吸収されてしまうからです。

とはいえ、やはり精子がたまっている状態には変わりないため、欲求は出てきます。精子がたまると性的欲求が起こる通常現象と重なる部分がありますが、疲れていても勃起する現象は疲れマラといえるでしょう。

疲れマラのメリット

メリットは次の4つがあげられます。

• セックスで気持ちよさを感じやすくなる
• 仕事の忙しさを前向きに捉えられるようになる
• 一晩に何度もセックスできる
• パートナーとの仲を深められる

それぞれ詳しく解説します。

セックスで気持ちよさを感じやすくなる

疲れマラの状態でのセックスは、普段より気持ちよさを感じられることがあります。仕事の疲れが原因の場合、本来なら疲れるほどのハードワークは好ましいものではありません。

しかし、疲れマラにより気持ちのよいセックスができると、残業に対する喜びを感じる方もいます。

また、疲れている状態で気持ちのよいセックスすると、疲れが癒される相乗効果を得られるかもしれません。以上のことから、疲れを利用したセックスで気持ちよさが得られるのはメリットといえるでしょう。

仕事の忙しさを前向きに捉えられるようになる

前述したことと重なるところもありますが、忙しい仕事に対して、気持ちのよいセックスができると、前向きに捉えられるようになります。本来なら嫌なハードワークや残業も、前向きに捉えられるようになれば、それはメリットといえるでしょう。

一晩に何度もセックスできる

疲れマラを利用して、一晩に何度もセックスができるのも嬉しいことです。歳を重ねていくと、気持ちは何度もセックスしたくても身体がついていかないことは珍しいことではありません。

しかし、疲れマラで勃起が続いているなら何度もセックスできる可能性がありますし、気持ちのよいセックスを何度も楽しめる喜びが感じられます。

パートナーとの仲を深められる

疲れマラはパートナーにもメリットを感じさせられます。なぜなら、疲れマラによってさらに硬くなったペニスでセックスができ、女性も普段以上の気持ちよさを感じられるからです。

その結果、パートナーとの仲を深められることにつながります。セックスレスでお互いの関係が悪くなることもあるなか、パートナーとの関係を深められるのはよいことといえますね。

疲れマラのデメリット

デメリットとして次の3つがあげられます。

• 疲れすぎている状態ではセックスする気がなくなる
• 睡眠不足が原因でセックスできなくなる
• オナニーすると効果がなくなる

上記のように、疲れや睡眠不足により気持ちの面でデメリットになることがあります。一つずつ詳しく解説します。

疲れすぎている状態ではセックスする気がなくなる

そもそも疲れている状態だからこそ疲れマラになるため、矛盾しているように聞こえるかもしれません。

しかし、極度に疲れがたまっている状態ではセックスする気すらなくなります。なぜなら、ペニスは疲れマラで勃起している状態でも身体と心がついていけないからです。

そのため、疲れマラで気持ちのよいセックスをしたいのであれば、疲れている状態ではあるものの、身体も心もほどほどな状態でとどめておく必要があります。少しむずかしく聞こえますが、コントロールの大変さがデメリットといえるでしょう。

睡眠不足が原因でセックスできなくなる

睡眠不足も度を超えるとセックスできなくなります。原因は単純に眠すぎるためです。ヒトは眠ることで疲労を修復させます。そのため、十分に睡眠をとると疲れマラは起こりません。

疲れマラで気持ちのよいセックスするために、あえて睡眠不足にする方もいますが、あまりにも眠すぎる状態ではセックスそのものができません。

睡眠不足でセックスする注意点

無理にセックスしようとするとベッドに寝転がった際に眠さが勝ち、いざ行為をはじめる前に寝てしまう可能性があります。パートナーとの仲も劣悪になることも考えられるため、過度な睡眠不足状態はデメリットといえます。

オナニーすると効果がなくなる

疲れマラでのオナニーが気持ちよくても、やりすぎると気持ちのよいセックスはできなくなります。オナニーによって快楽が満たされてしまうため、セックスするときは疲れマラにならないからです

疲れマラで気持ちよくセックスしたいのであれば、セックスする3日前くらいからオナニーはしない方がよいでしょう。

3日前からオナニーを禁止する理由

ヒトの精子が満タンになる期間は、3日程度といわれています。そのため、気持ちのよいセックスするためには3日ほど精子をためてからおこなうとよいでしょう。

セックスの予定がわからない状況でオナニーを禁止するのはデメリットといえます。セックスとオナニーのバランスを調整し、気持ちのよいセックスができるよう疲れマラの状態を保てるようにしましょう。

疲れマラになった時の対処法

疲れマラになると性行為の面では多数のメリットがあります。しかし、いつでも疲れマラになることがよいわけではありません。疲れている状態なら人前でも疲れマラが起こる可能性はあります。

たとえば、通勤の電車内や仕事中、学校の授業中に起こることもあるでしょう。とくに最悪な事態は、対面で会話しているときです。ここからは、望んでいないときに疲れマラで勃起してしまった場合の対処法を紹介します。

• 体のどこかに力を入れる
• 足を軽くあげて血液を分散させる
• ペニスを冷やして血液量を減らす

具体的には次の3つです。

体のどこかに力を入れる

勃起は副交感神経が優位にあるときに起こります。簡単にいえば、リラックス状態のときです。すなわち、交感神経を優位にすれば勃起を解消できます。交感神経とは、身体が活発なときや緊張、攻撃状態のときなどに優位になる神経です。

簡単にどのようなときでも交感神経を優位にするためには、身体のどこかに力を入れることです。力を入れ興奮しているような状態になると勃起は治まりやすくなります。力を入れる方法は、次の場面でおこなうとよいでしょう。

足を軽くあげて血液を分散させる

勃起が起こるメカニズムは、ペニスの海綿体に血液が流れ込むことで起こります。言い換えれば、海綿体に留まっている血液を分散できれば勃起は治まります。

そこで、下半身の血液を分散させるよい方法が軽く足を上げることです。足を上げることで、下半身部分の血管を収縮させられるため、ペニスの海綿体からも血液を分散させられます。

簡単にできる方法のため、デスクワーク中や授業中などに実践してみるとよいでしょう。

ペニスを冷やして血液量を減らす

冷たいものでペニスを冷やすと疲れマラを解消できます。なぜなら、血管が熱を逃がさないように収縮するからです。男性なら、暖かい場所から急に寒い場所へ行くとペニスが縮こまる経験があるでしょう。

原理は同じで、冷たいものをペニスに当て、血管を収縮させられれば、海綿体の血液量を減らし勃起を治められます。

保冷材や冷却ジェルなどがあれば十分に冷やすことができます。しかし、外出先で持っていることは稀でしょう。保冷材がない場合は、冷たい飲み物を服の上から当てましょう。ペットボトルより缶の方が冷たいため、おすすめです。

あからさまにやると恥ずかしいため、座っているときにさりげなく置くように当てるなど、できるだけ目立たないようにおこないましょう。

疲れマラを活用する方法

疲れマラは身体が疲れているときに起こる現象です。しかし前述したとおり、疲れすぎてしまうと疲れマラによる気持ちのよいセックスができません。

疲れマラを活用するために、疲れすぎの状態を避ける必要があります。そこで、疲れを適度にとる方法を解説します。

• きちんと睡眠を取る
• マッサージしてもらう
• 疲労回復の効果がある精力剤を飲む

具体的には次の3つが有効です。次で詳しく解説します。ぜひ試してみてください。

きちんと睡眠を取る

疲れマラを活用するために、過度な疲れの解消には睡眠が大切です。疲労回復には睡眠が基本ですが、寝すぎてもリフレッシュするため、疲れマラ状態になりません。

ある程度の疲れを残しつつ睡眠をとるのは少しむずかしいですが、きちんとコントロールすれば疲れマラを活用できます。ヒトは7〜8時間ほどの睡眠が最適といわれているため、半分の3〜4時間ほどの睡眠をとるようにするとよいでしょう。

目覚ましをセットして寝すぎない対策が必要です。

マッサージしてもらう

肉体疲労にはマッサージが効果的です。太ももやふくらはぎなどは自身でもマッサージできますが、できれば他人にしてもらった方が気持ちよく感じられます。

マッサージ機やマッサージ関連商品などがある方は、併用するのも効果的です。パートナーに頼めるのであればお願いするとよいでしょう。ただし、完全に疲れをとるほどのマッサージはしないように注意が必要です。

疲労回復の効果がある精力剤を飲む

ある程度の疲れを残しつつ、疲れマラを活用するためには疲労回復効果のある精力剤を飲むことがおすすめです。なぜなら、精力剤は疲れマラにするよい条件が2つ揃っているからです。

2つの条件とは次のとおりです。

• 疲れをとりすぎない疲労回復効果がある
• 精力をアップさせる効果がある

睡眠やマッサージは疲れをとりすぎてしまう可能性があります。しかし精力剤なら適度に疲れを回復させ、精力アップ効果のあるものを飲めば勃起力も上げることが期待できます。ぜひ、精力剤も試してみてください。

おすすめの精力剤

おすすめの商品は次のとおりです。

• プロキオン
• 23zi（ニジュウサンジ）
• RIDEN（ライデン）
• SIZEUP-α（サイズアップアルファ）
• VIOZOLE PREMIUM（バイアゾール プレミアム）

上記の精力剤はネットで手軽に購入できるうえ、初回購入や定期コースの利用で割引が適用される点が魅力です。それぞれの特徴について詳しく解説するため、あわせてチェックしてみてください。

Procyon（プロキオン）

プロキオンは、疲労回復や体力増強で知られるにんにくに、わずか0.03%しか含まれていないオキソアミヂンを主成分としている指定医薬部外品です。

オキソアミヂンは滋養強壮や活力向上が期待できる高栄養価の希少成分で、プロキオンには効果・効能が期待される適量の200mgが配合されています。

また、元気をサポートするトコフェロール酢酸やチアミン硝化物も含まれており、精力剤としてはもちろん、肉体疲労や食欲不振、産前産後の女性の栄養補給にも使用可能です。

公式サイトから定期コースを契約すると通常価格から40％OFFで購入できるため、気になる方はぜひチェックしてみてください。

23zi（ニジュウサンジ）

23zi（ニジュウサンジ）は、13種類の有効成分を独自の製法とバランスで配合しているサプリメントです。

独自製法で抽出した希少成分のフランバンジェノールや国産の発酵黒生姜、クラチャイダムやシトルリンなど、活力向上に役立つ成分をたっぷり配合しています。

エネルギッシュな毎日のサポートになるため、年齢を重ねて活力がなくなってきたと感じている方におすすめです。

公式サイトから定期便を契約すると、割引や回数縛りなしの永久返金保証制度など、便利な特典が付きます。まずは一度試してみたいという方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

RIDEN（ライデン）

RIDEN（ライデン）は、医師監修のもとアミノ酸研究により辿り着いた「ナイトバイタル」を主成分としたサプリメントです。

ナイトバイタルは、活力不足の男性に不足しがちなアミノ酸のL-アルギニン、L-シトルリン、βアラニンを黄金バランスで組み合わせた成分で、1包あたり1,100mgも含まれています。

そのほかにも、科学的にこだわり抜いた活力維持のために補っておきたいNMNやグルコン酸亜鉛などの成分も複数配合しています。

また、シトラスミント風味で水なしでも口の中でサッと溶けるため、手軽で飲みやすいサプリメントを探している方にもおすすめです。

SIZEUP-α（サイズアップアルファ）

SIZEUP-α（サイズアップアルファ）は、男性の滋養活力に重要な栄養素であるグルコン酸亜鉛を主成分としたサプリメントです。

グルコン酸亜鉛は通常の亜鉛に比べ体内に吸収されやすく、効率よく体に届けられる点が特徴で、SIZEUP-αを飲むと1日あたり約6.6mgも摂取できます。

亜鉛は体に蓄積できないため毎日の摂取が必要ですが、SIZEUP-αであれば手軽に補給が可能です。

また、着色料、保存料、漂白剤、防かび剤、香料発色剤、膨張剤、苦味料、光沢剤、pH調整剤の9種類が含まれていないため、健康のために食品添加物をできる限り摂取したくない方にもおすすめです。

VIOZOLE PREMIUM（バイアゾール プレミアム）

VIOZOLE PREMIUM（バイアゾール プレミアム）は、専門医師と医薬品メーカーの共同開発により、MACAXS、マテラ、黒高麗人参を独自処方したサプリメントです。

なかでもMACAXSは、男性の活力に欠かせない必須アミノ酸や亜鉛鉄分などを含むマカを、20倍まで濃縮して配合しています。

また、15種類もの希少成分を調合しており、多角的に男性の活力をサポートしてくれます。

公式サイトから定期コースを契約すれば、送料無料に加え、2回目以降は通常価格から約24％OFFで購入が可能です。回数に縛りはないため、お得に購入したい方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

疲れマラに関するよくある質問

当記事では、疲れマラに関するよくある質問の中から、次の4つについて回答します。

• 疲れマラとは無意識に起こるものですか？
• 疲れマラは女性にも起こりますか？
• 疲れマラになった場合は精力が戻ったと考えてよいですか？
• 疲れマラは病院での診察が必要ですか？

これまで疑問を抱いていたことが解決できるかもしれません。また、疲れマラについての理解が深められる可能性もあるため、ぜひ確認してみてください。

疲れマラとは無意識に起こるものですか？

疲れマラは意識的に起こせるものではないため、無意識のうちに起こります。そのため今、疲れマラで気持ちのよいセックスをしたくてもコントロールできません。

もし疲れマラによるセックスをしたいのであれば、計画してするのではなく、疲れマラの状態になったからセックスしようと考えるようにする方がよいでしょう。

疲れマラは女性にも起こりますか？

生殖本能は疲れているときに起こりやすいため、女性にも起こることはあるといえます。しかし、疲れマラと呼ぶには語弊があるかもしれません。なぜなら、マラとは陰茎の隠語といわれているからです。

そもそもマラとは、ヒンドゥー教が由来の仏教用語といわれています。女性の場合には不適切な呼び方かもしれませんが、疲れマラのような生殖本能が起こることはあるといえます。

疲れマラになった場合は精力が戻ったと考えてよいですか？

疲れマラになったとしても精力が戻ったわけではありません。疲れマラは、カテコールアミンが分泌されることで起こっているにすぎないからです。

カテコールアミンは疲労によって分泌される神経伝達物質であるため、簡単にいうと身体が疲れを溜めている危険な状態のことです。

できれば、疲れマラが起こっているなら休養をとることをおすすめします。また、疲れマラが続くとEDになるリスクもあるため注意が必要です。

疲れマラは病院での診察が必要ですか？

疲れマラが起きたからといって、必ずしもクリニックの受診は必要ありません。なぜなら、疲れマラは病気になったわけではないからです。

おもな原因は睡眠不足やたまった疲労のため、十分な睡眠と休養をとれば解消されます。クリニックを受診する前に、まずは今たまっている疲れを回復させることを考えるとよいでしょう。

まとめ

疲れマラとは身体自体が疲れているのにペニスが硬くなり、生殖本能が呼び起こされている状態です。

気持ちのよいセックスができたり、パートナーとの仲を深められたりするメリットはあるものの、身体の疲労は蓄積されていくため、疲労困憊になるリスクがあります。

気持ちのよいセックスはできますが、疲労状態をそのままにするのはおすすめできません。疲れマラは意識的に起こるものではなく、身体が危険信号を発している状態であることを忘れてはいけません。

疲れマラが続くと、最悪の場合EDになる可能性があるため、できれば7〜8時間ほどの睡眠をとることが大切です。疲れマラでのセックスを楽しむのはほどほどにして、身体を休めることが第一です。

疲れから別の病気にかからないようにするためにも、休養を心がけるとよいでしょう。