年齢とともに気になってくるのが薄毛問題。
とくにM字ハゲは目立ちやすく、今すぐ改善したいと思う方が多いのではないでしょうか
本記事では、M字ハゲを改善する方法を紹介します。
おすすめの育毛剤や、AGAクリニックについても解説するため、M字ハゲ治療を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
M字ハゲとは？
M字ハゲとは、額の両サイドの髪が後退し、生え際を正面から見たときに、アルファベットのMのような形になる状態を指します。
M字ハゲは徐々に進行していくため前兆に気付きにくく、気付いたら両サイドの髪が後退していたケースもあります。
M字ハゲの症状やM字ハゲが促進する原因
M字ハゲになる原因は、主に2つです。
- AGA（男性型脱毛症）
- 牽引性脱毛症
それぞれで症状やM字ハゲが進行する原因は異なります。正しい方法で改善していくためにも、自身のハゲ方がどちらに該当するのかしっかりと見極めましょう。
AGA（男性型脱毛症）
AGAとは男性型脱毛症のことで、生え際や頭頂部の髪が徐々に抜け落ちる症状を指します。
男性ホルモンの一種であるテストステロンと5αリダクターゼが結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）が生まれることをきっかけに起こります。
DHTが、男性ホルモンレセプターという受容体と結合することによって、脱毛の原因となるTGF-βを増やしてヘアサイクルの乱れを引き起こします。
ヘアサイクルとは、髪が生え変わるサイクルのことです。通常、成長し続けた髪の毛はある程度までいくと自然に抜け落ち、また新しい髪の毛が生えてきますが、ヘアサイクルが乱れている場合、毛が太く成長する前に抜け落ちてしまいます。
その状態が長期間続くと、AGAに繋がってしまいます。
牽引性脱毛症
牽引性脱毛症とは、髪の毛を強く引っ張ることによって引き起こされる脱毛症です。頭皮が常に引っ張られることが原因で起こり、最近では20代の若い女性の発症も確認されています。
いつも同じ分け目やヘアスタイルで過ごしていたり、アイロンやコテで毎朝ヘアセットをおこなっていたりする方は要注意です。髪と頭皮が引っ張られて、牽引性脱毛症を発症しやすくなります。
いつも同じヘアスタイルの方は別のセットにしてみたり、毎日ヘアアイロンを使うのを控えたりして頭皮を休ませるのが予防の近道です。
ちなみに、牽引性脱毛症の場合は育毛剤を使用しても改善効果はあまり見られません。髪が引っ張られる物理的なダメージが原因なため、育毛剤を使用すると、より頭皮に負担や刺激を与えることになります。
牽引性脱毛症の疑いがある場合は、育毛剤の使用は控えて、頭皮への負担を減らすことを優先的に考えましょう。
M字ハゲの進行パターン
M字ハゲが起こる原因は、AGAによるものが大半を占めています。
AGAは放っておいても改善することはなく、それどころかどんどん進行していきます。
両サイドのこめかみから生え際が徐々に後退していき、中期になると頭頂部にも薄毛が進行、やがて前頭部の薄毛へと繋がります。
M字ハゲは改善できない部分がある
M字ハゲは育毛剤で改善できますが、すべての状態で改善が見込めるわけではありません。
というのも、育毛剤は今ある髪の毛を健康に保ち、ボリュームアップや抜け毛を予防する効果が期待できる薬剤です。
髪の毛が少しでもある箇所なら効果が期待できますが、すべて抜け落ちて1本も残っていない状態だと、そもそも効果を与える対象がいなくなってしまい、改善が難しくなります。
全く髪が生えていない部分をどうにかしたいのであれば、育毛剤ではなく、発毛剤やAGAクリニックを利用するとよいでしょう。
育毛剤とは？
育毛剤は、抜け毛を防ぐ効果が期待できる医薬部外品です。
頭皮の血行を促進させて環境を整え、育毛を促します。また、髪に栄養を補給する作用もあるため、ハリやコシが生まれます。
今ある髪を抜けにくくして、ボリュームを少しでも増やしたい場合に適しています。
育毛剤と発毛剤の違い
育毛剤は、今ある髪を育てて抜け毛を防ぐ医薬部外品です。
すでに生えている髪を健康にして、将来の薄毛を予防したい場合に適しています。
一方の発毛剤は、新しい髪を生やす医薬品です。
今生えていない髪を増やして、脱毛の進行を防ぐ場合に使用されます。
M字ハゲの部分にまだ髪が生えている場合は、育毛剤で育てるのがおすすめです。
反対に、抜けきっている場合は、発毛剤で髪を根本から生やすのがよいでしょう。
育毛剤の使い方
育毛剤と発毛剤の違いが理解できたところで、次に育毛剤の使用方法について解説していきます。
- 髪を洗ってしっかりと汚れを落とす
- 髪をドライヤーで7～8割くらい乾かす
- 育毛剤を気になる部分に塗り込む
- 頭皮をマッサージして育毛剤をなじませる
- 2～3分ほど自然乾燥させてから軽くドライヤーを当てる
育毛剤を使用するタイミングは、お風呂上りが最も効果的です。
1日2回使用するタイプのものであれば、朝のセットするときとお風呂上がりに分けておこなうのがおすすめです。
それでは順番に見ていきましょう。
1：髪を洗ってしっかりと汚れを落とす
まずは、髪と頭皮を清潔にするために、シャンプーでしっかりと汚れを落とします。
頭皮に皮脂や汚れが残っていると、成分が角質層まで浸透せず十分に効果を実感できなくなってしまうため、入念に洗います。
シャンプーで洗うときは、頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。
力を入れすぎると頭皮に負担がかかってしまうため、指の腹で優しく洗うようにしてください。
2：髪をドライヤーで7～8割くらい乾かす
シャンプーで皮脂や汚れを十分に落とした後は、ドライヤーで7～8割程度、髪を乾かしましょう。
ここでも頭皮に刺激を与えないよう、ドライヤーは髪から10cm～20cm程度話して乾かすようにしてください。
3：育毛剤を気になる部分に塗り込む
髪がある程度乾いたら、M字ハゲの部分に育毛剤を塗り込みます。
塗り方は容器のタイプによって異なるため、説明書をよく読んで、正しい方法で使用するようにしてください。塗るタイプであればトントンと優しく広範囲に塗り、スプレータイプであれば1回噴射するごとに頭皮をもみほぐすとより成分が浸透します。
4：頭皮をマッサージして育毛剤をなじませる
頭皮マッサージをすると、頭皮の血行が促進され、より毛穴に成分が浸透します。
ただし、浸透させようとして力を入れすぎると、頭皮に負担がかかり、薄毛を進行させてしまう恐れがあるため、指の腹を使って優しくもみこむイメージでおこないましょう。
5：2～3分ほど自然乾燥させてから軽くドライヤーを当てる
マッサージが完了したら、2～3分ほど自然乾燥させてからドライヤーでさらに乾かします。
ここで重要なのが、ドライヤーの前に必ず自然乾燥を挟むことです。
いきなりドライヤーを使用して乾かすと、浸透しきれていない成分が蒸発してしまい、十分な効果を得られなくなってしまいます。
そのため、育毛剤を塗り込んだ後は必ず自然乾燥してから、仕上げにドライヤーで乾かすようにしましょう。
M字ハゲに効果的な育毛剤の選び方
M字ハゲに効果的な育毛剤を選ぶ際には、次の3つのポイントを意識しましょう。
- 液だれがしにくい容器か
- 育毛成分ミノキシジル配合
- 継続できる料金か
順番に解説していきます。
液だれがしにくい容器か
M字ハゲが起こる生え際は、液がたれやすく、育毛剤を塗るのが難しい箇所になります。
そのため育毛剤を選ぶ際は、液だれが起こりにくい容器が採用されているものを選ぶのがおすすめです。中でもスプレータイプやミストタイプは液だれが起こりにくく、生え際にも簡単に塗ることが可能です。
育毛成分ミノキシジル配合
育毛剤を選ぶ際は、育毛成分のミノキシジルが配合されているのかもチェックしましょう。
ミノキシジルは育毛有効成分の一つで、頭皮に利用すると育毛や発毛、抜け毛を予防する効果が期待できます。
育毛の効果をより発揮させたい場合には、ミノキシジルが配合された商品を選ぶとよいでしょう。
しかし、効果が強い分、皮膚トラブルや初期脱毛などの副作用が起こる恐れもあるため、使用する際は用法と用量を守って正しく使用してください。
継続できる料金か
育毛剤を選ぶ際には、買い続けられる料金帯であるのかも確認しましょう。
育毛剤の効果を実感するためには、最低でも3～6か月程度使い続ける必要があります。多くの育毛剤は1本あたり1か月分の内容量となっているため、効果が出るまでは最低でも3本分購入しなければなりません。
あまりにも高額な商品を選んでしまうと、効果は得られるかもしれませんが、継続的に使用することが困難になります。育毛剤を選ぶ際には、自身が無理なく買い続けられる料金のものを選ぶとよいでしょう。
M字ハゲにおすすめの育毛剤5選
ここからは、M字ハゲの改善におすすめの育毛剤を5つ紹介します。
- チャップアップ
- ニューモ育毛剤
- スカルプD メディカルミノキ5
- プランテルEX
- リアップX5 プラスネオ
それぞれの特徴や料金についても解説していくため、育毛剤選びで迷っている方はぜひ参考にしてください。
チャップアップ
チャップアップは、毛髪診断士®と共同開発した、医薬部外品の育毛ローションです。
赤ショウガから抽出される独自成分のジンゲルシックスをはじめ、AGAに効果的な有効成分を5種類配合しています。
育毛効果はもちろん、養毛やふけ、頭皮のかゆみの改善効果も期待できます。
有効成分が多く含まれている育毛剤を利用したい方や、お得に購入したい方におすすめです。
| 料金 | 返金保証 |
| 単品料金：8,690円 初回料金：1,980円 | 100日返金保証 |
ニューモ育毛剤
ニューモ育毛剤は、独自成分HGPを配合した育毛剤です。
HGPとはタマゴ由来の成分で、頭皮を保護しながら髪を育てられます。
また、パラベンや紫外線吸着剤、シリコン、鉱物油、合成香料、合成着色料の6つの成分を不使用にし、頭皮に優しい作りになっているのも特徴です。
比較的安価な育毛剤を探している方や、頭皮に優しい育毛剤を使いたい方はぜひチェックしてみてください。
| 料金 | 返金保証 |
| 通常料金：5,500円 初回料金：2,750円 | なし |
スカルプD メディカルミノキ5
スカルプD メディカルミノキ5は、育毛成分のミノキシジルを国内最大濃度の5%配合した第1類医薬品育毛剤です。
テレビCMで馴染みのある方も多いのではないでしょうか。
ピリドキシン塩酸塩やトコフェロール酢酸エステルなどの有効成分とグルセリンを配合し、長く使い続けられるような使用感にこだわっています。
また、頭皮に優しく液だれしにくいクッションラバーヘッドも魅力で、育毛剤の利用が初めての方でも簡単に使用できるでしょう。
| 料金 | 返金保証 |
| 通常料金：4,980円 | なし |
プランテルEX
プランテルEXは、独自配合された保湿成分のペブプロミンαと、センブリエキスをはじめとする3種類の有効成分を配合した薬用育毛剤です。合成着色料や合成香料などの添加物は一切不使用のため、敏感肌の方でも安心して使用できます。
プランテルEXの最大の特徴は、定期コースであれば使い切ったあとでも全額返金が可能な点です。
そのため、効果が出るか不安な場合でも気軽に購入できるでしょう。
| 料金 | 返金保証 |
| 通常料金：1万670円 初回料金：4,700円 | 30日間全額返金保証 |
リアップX5 プラスネオ
リアップX5 プラスネオは、育毛成分のミノキシジル5%と6種類の有効成分が贅沢に配合された第1類医薬品育毛剤です。
AGAをはじめとするさまざまな脱毛症の進行を予防します。
また頭皮にまんべんなく塗れるように、少しずつ液が出てくる独自容器を採用しています。
うまく塗れるか心配な方でも、液だれを起こさず簡単に塗ることが可能でしょう。
| 料金 | 返金保証 |
| 通常料金：8,140円 | なし |
育毛剤以外のM字ハゲ対策方法
続いて、育毛剤以外でＭ字ハゲを対策する方法について紹介していきます。
- バランスのよい食事を摂る
- 頭皮マッサージをおこなう
- 過度な飲酒や喫煙をやめる
育毛剤と並行しておこなうとより効果的でしょう。
Ｍ字ハゲに悩んでいる方は、ぜひこちらの対策方法も参考にしてください。
バランスのよい食事
忘れがちですが、バランスのよい食事を摂ることはM字ハゲを改善するうえでとても重要です。髪や頭皮の状態は、普段の食事と強く結びついています。
M字ハゲをさらに進行させないためにも、食生活の見直しをおこないましょう。タンパク質やミネラル、ビタミン類などの栄養素をバランスよく取ることを心掛けてください。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージをおこなうと血行がよくなり、頭皮環境が整います。入浴中やお風呂上りなど、頭皮が柔らかくなっているタイミングにおこなうのがおすすめです。
おでこから頭までの筋肉や、耳の上の筋肉、頭頂部の筋肉を優しく揉むとより効果的です。頭皮マッサージ専用の道具も販売されているため、それらを使ってみるのもよいでしょう。
過度な飲酒や喫煙
過度な飲酒や喫煙は、体だけでなく髪にも悪影響を及ぼします。一般的な量であればとくに問題はありませんが、あまりにも多くのお酒を飲んだり頻繁に煙草を吸ったりする場合は注意が必要です。
過度な飲酒や喫煙をおこなうと、体内の血流量が減衰します。血流量が減衰すると体の細胞にダメージを与えてしまいます。
もちろん、髪の毛の細胞にも同じくダメージは加わり、場合によってはAGAをはじめとする脱毛症を発症したり、進行を早まらせたりする可能性があります。
M字ハゲに悩んでいる方の中で過度な飲酒や喫煙をしている方は、なるべく早めに飲む量や吸う本数を抑えるようにしてください。
M字ハゲをより改善したい場合は内服薬治療を検討
M字ハゲをより改善したい場合は、内服薬治療を検討するとよいでしょう。AGAの内服薬は、錠剤を飲んで育毛効果を高めるもので、ミノキシジルやプロペシアなどが代表的です。
ただ、治療薬には合う、合わないがあります。重大な副作用が生じる場合もあるため、選ぶときは医師と相談しながら自身に合うものを選びましょう。
M字ハゲ用の育毛剤と内服薬の違い
育毛剤は薄毛が気になる部分に直接塗り込むもので、内服薬は錠剤を飲んで育毛効果を高めるものです。内服薬はホルモンに直接作用するため、比較的高い効果が期待できます。
塗るタイプの育毛剤であまり効果が見られなかった場合に使用するのがよいでしょう。
ただ、内服薬は医薬品の成分を含んでいるため、医師のもとで処方をおこなう必要があります。一方、塗るタイプの育毛剤はインターネット通販やドラックストアで簡単に購入できるため、手軽さを求めるなら育毛剤がおすすめです。
内服薬の副作用
M字ハゲに効果的な成分が多く含まれる内服薬ですが、医薬品の成分が入っているため、場合によっては副作用を生じる可能性があります。M字ハゲの内服薬として代表的なものにミノキシジルとプロペシアがありますが、それぞれで次のような副作用が確認されています
| ミノキシジル | プロペシア |
| 動悸や息切れ 手足のむくみ 吐き気 腹痛や嘔吐 性欲減退 | 胸や唇の腫れ 発疹 勃起困難 精液量減少 性欲減退 |
副作用が不安な場合は、処方してもらう前に医師に相談するとよいでしょう。
M字ハゲ改善におすすめの人気AGAクリニック3選
M字ハゲを本気で改善したいなら、AGAクリニックの受診がおすすめです。
AGAクリニックでは、科学的根拠に基づいた治療がおこなわれるため、より効果を実感しやすくなります。
ここからは、M字ハゲの改善に効果的な人気のAGAクリニックを3つ紹介します。
- クリニックフォア
- 銀座総合美容クリニック
- AGAスキンクリニック
M字ハゲに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
クリニックフォア
クリニックフォアは、全国に10院を展開するクリニックです。
AGA治療をオンラインで完結できるため、仕事が忙しくてクリニックに通う時間がない方や、AGAで通院していることを周りに知られたくない方におすすめです。
スマートフォンやパソコンが1台あれば、診察を受けられます。直接症状を確認してもらいたいときや、副作用があった場合などは、来院して診察してもらうことも可能です。
【料金】
予防プラン：4,015円（税込）
発毛ライトプラン：1万780円（税込）
発毛基本プラン：1万6,280円（税込）
発毛最強プラン：2万7,280円（税込）
銀座総合美容クリニック
銀座総合美容クリニックは、東京と大阪に院を構えるAGA治療専門のクリニックです。
2008年に設立して以来、185万人を誇る通院実績があります。
対面診察とオンライン診察を選ぶことが可能ですが、基本的には月に1度の来院が必要になります。AGA専門のクリニックで親身に診察してもらいたい方におすすめです。
【料金】
予防：1,000円～7,150円（税込）
発毛：9,700円～1万9,250円（税込）
※一月分の料金となります。
AGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックは、薄毛や抜け毛に悩む方専門のクリニックです。発毛を効果的に促す、独自の発毛薬Rebirthを処方しているのも特徴です。
全国各地にクリニックを展開しており、診察は22時まで可能なため、仕事が忙しい方やなかなか時間が作れない方でも継続して通院ができるでしょう。
また、すべてのクリニックで予約制を採用しているため、待ち時間もなくスムーズな診察が可能なのも大きなメリットです。
【料金】
AGA予防：初診3,700円（税込）、再診以降6,200円（税込）
発毛：1万5,400円（税込）～
M字ハゲの育毛剤に関する疑問
最後に、M字ハゲの育毛剤に関する疑問について回答していきます。
M字ハゲにも発毛剤は効果があるの？
M字ハゲにも育毛剤の効果は期待できます。ただし、効果があるのは髪の毛が生えている箇所に限ります。
育毛剤は現在ある髪の毛を健康に保ち、ボリュームアップや抜け毛を予防する効果が期待できる薬剤です。
髪の毛が少しでもある部分なら効果を発揮しますが、すべて抜け落ちて1本も残っていない状態だと、そもそも効果を与える対象がいなくなってしまい、改善が難しくなります。
M字ハゲの育毛剤は男性用と女性用で異なる？
女性の薄毛は、女性型脱毛症（FAGA、FPHL）とよばれ、男性のものとは異なります。
男性用の育毛剤に頭皮環境の改善や抜け毛を予防する効果があるのに対して、女性用の育毛剤には女性ホルモンや血行の促進、保湿などの効果が期待できます。
中には男女兼用の育毛剤もありますが、基本的には女性向けに作られた育毛剤を選ぶようにしてください。
M字ハゲを見分ける基準は？
M字ハゲは、次の方法で見分けられます。
- 横を向いて頭頂部から耳の上部に一本線を引く
- 後退している生え際の最終ラインと先ほど引いた直線の間隔を図る
2本の線の間隔が2cm以内の場合は、M字ハゲである可能性が高いです。
未成年でもM字ハゲ対策の育毛剤は使用できる？
未成年の場合でも、M字ハゲ対策の育毛剤は使用できます。
ただし、医薬部外品の育毛剤に限ります。医薬部外品の育毛剤には発毛成分が入っていないため、未成年でも安心して使用することが可能です。
まとめ
本記事では、M字ハゲの改善方法について解説しました。
M字ハゲとは、額の両サイドの髪が後退し、生え際を正面から見たときに、アルファベットのMのような形になる状態をいいます。
M字ハゲを改善する方法は育毛剤と内服薬の2種類があり、手軽に使用したい場合は育毛剤、より効果を実感したい場合は内服薬を使用するとよいでしょう。
AGA内服薬は、クリニックで医師の処方によって購入できます。副作用が心配な場合は、服用前に医師に相談すると安心です。
※本記事の情報は2023年2月時点のものです。
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