すっぽんにはアミノ酸やコラーゲンなど、健康維持や美容ケアに効果的な成分が豊富に含まれています。すっぽんは、年齢や性別問わず成分の効果を得やすいですが、毎日食べることは難しい食材です。
そのため、すっぽんの成分を凝縮したサプリを活用するとよいでしょう。
しかし、本当にサプリですっぽんの成分を摂取できるのか、サプリの選び方がわからない方も多いのではないでしょうか。
本記事では、おすすめのすっぽんサプリや、サプリに含まれる主な成分を紹介します。すっぽんサプリを飲む際の注意点や、効果をアップさせる飲み方もあわせて紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
すっぽんサプリとは
すっぽんサプリとは、すっぽんの成分を凝縮したサプリメントのことを指します。まずは、すっぽんサプリの主な特徴からチェックしていきましょう。
順に解説していきます。
ビタミンB群が豊富に含まれている
すっぽんには、ビタミンB群が豊富に含まれています。
そのため、すっぽんの成分を凝縮したすっぽんサプリにも、ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6、ビタミン12などのビタミンＢ群が豊富に含まれており、健康維持や美容ケアなどの効果が期待できます。
アミノ酸やコラーゲンも豊富
すっぽんには、アミノ酸やヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンなどが含まれています。すっぽんサプリも同様に、美肌ケアや健康な皮膚を維持するための成分が豊富です。
アミノ酸やコラーゲンは皮膚の水分の蒸発を防ぎ、ハリを出す効果が期待できるため、加齢による肌悩みの解消にも効果が期待できます。
さらに、すっぽんサプリにはグルコサミンも含まれており、関節の動きを滑らかにする効果も期待できる点も魅力の一つです。
貧血に効果あり
すっぽんサプリには、鉄分や葉酸、タンパク質が配合されており、貧血の予防に効果が期待できます。とくに、女性は月経により血液が不足して貧血を起こす方が多いため、すっぽんサプリで貧血予防になる成分を摂取しましょう。
すっぽんに含まれる成分
すっぽんサプリの主成分は、名前のとおりすっぽんです。
ここからは、すっぽんに含まれる主な成分について紹介します。
タンパク質
すっぽんには、人間の体で生成できない必須アミノ酸が9種類含まれています。また、すっぽんはアミノ酸が結合してできたタンパク質を含むことも特徴です。
タンパク質は数十種類のアミノ酸が組み合わさり生成されたもので、筋肉や血液、内臓を作る成分のほか、ホルモンや酵素の原料にもなります。
脂肪酸
脂肪酸には、人間の体内で生成できる脂肪酸と生成できない種類があり、体内で作ることができない種類は必須脂肪酸と呼ばれます。
そのため、必須脂肪酸は食材から摂るほかありません。必須脂肪酸はタンパク質や炭水化物と同等に、健康維持に不可欠な3大栄養素と呼ばれています。
すっぽんにはEPA、DHAなどの必須脂肪酸が多く含まれています。必須脂肪酸は細胞膜やホルモンの原料となり、ビタミンの吸収を促進する作用がある成分です。すっぽんには、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
ミネラル・ビタミン類
すっぽんに含まれるミネラルは次のとおりです。
- カルシウム
- カリウム
- マグネシウム
- ナトリウム
- リン
- 鉄分
- 亜鉛
- 銅
- マンガン
カルシウムは、骨の修復や成長に必要な成分で、カリウムは体内の細胞の中にある水分量を調整する成分です。マグネシウムは免疫機能の向上、ナトリウムは筋肉や神経の動きをサポートしています。
いずれも、成分も人間の体を健康に保つために必要な成分です。またミネラルは、タンパク質や炭水化物、脂質の分解と合成に必要な成分であり、代謝を促進して身体機能を正常に保つ働きがあります。
すっぽんは、ミネラルのほかビタミン類も豊富で、とくにビタミンAやビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが多く含まれていることが特徴です。
ビタミンAは皮膚や目の粘膜を健康に維持して免疫力を高める効果、ビタミンB1は、体が糖質を燃焼してエネルギーに変換する効果が期待できます。
ビタミンB2は脂質の代謝に役立つほか、髪や皮膚、粘膜などの細胞を修復し、発育に不可欠な成分であり、発育ビタミンと呼ばれているほどです。
ビタミンEは抗酸化作用が強く、脂質の酸化を防ぎ、健康維持や美容効果が期待できます。
すっぽんの成分を凝縮したすっぽんサプリは、複数のミネラルやビタミンを手軽に摂取できるでしょう。
鉄分・ビタミンB群
すっぽんにはビタミンBが多く含まれているため、貧血を防ぐ効果が期待できます。鉄分不足になると、体を健康に保つために必要な酸素が運ばれず、頭痛やめまい、動悸なども症状が現れます。
月経がある女性のみならず、男性も鉄分不足が原因で貧血になるケースがあるため、男女問わずすっぽんで鉄分を摂取しましょう。またビタミンB群とは、次の栄養素を指します。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンB12
- 葉酸
- ビオチン
- ナイアシン
- パントテン酸
ビタミンには油に溶ける脂溶性ビタミン、水に溶ける水溶性ビタミンがあります。水溶性ビタミンは、ビタミンC以外の種類がビタミンB群に分類されることが特徴です。
一方でビタミンB群は、髪の毛や爪、皮膚の健康を維持し、成長を促進する効果も期待できます。すっぽんの成分が含まれるサプリは、男性向けで滋養強壮のイメージを持つ方も多いですが、女性の健康や美容にも役立つ成分が含まれている点が魅力です。
人気のすっぽんサプリおすすめ12選
すっぽんサプリは複数のメーカーから発売されているため、商品選びに迷ってしまう方も多いでしょう。そこで、とくに人気のすっぽんサプリを12個紹介します。
すっぽんサプリごとの特徴、成分などを比較して、気になる商品を試してみましょう
すっぽん小町
すっぽん小町は、料亭で使用される高級なすっぽんで作られたサプリです。佐賀県産の高級すっぽんは、飼育する際に抗生物質をはじめとした薬剤は使用していないため、品質が高く安心して飲めるでしょう。
また、すっぽん小町を製造する工場は、GMP・ISO認定を受けており、衛生管理を徹底し、品質も一定に保たれています。
さらに、すっぽん小町は定期購入コースに申し込みをすると30日間の返品保証が付きます。はじめてすっぽんサプリを飲む方や、すっぽん小町を試してみたい方におすすめです。
すっぽんの恵み
すっぽんの恵みは、老舗料亭が手掛けたすっぽんサプリです。開発元の料亭で提供する九州産のすっぽんを使用しており、コラーゲンが多く含まれるヒレの部分と、アミノ酸が含まれるお肉の部分が凝縮されています。
また、すっぽんの恵みはGMP、ISO認定工場で製造されており、安全性も高いといえるでしょう。
さらに、定期購入コースは通常価格から5%引きで購入可能です。定期購入コースは発送日の5日前まで休止や変更ができるため、すっぽんの恵みを試してみたい方におすすめです。
参照元：すっぽんコラーゲンサプリ「すっぽんの恵み」｜すっぽん料理専門通販【創業大正9年料亭やまさ】 (yamasa-suppon.com)
命のすっぽん黒酢
命のすっぽん黒酢は、すっぽんのほか、国産の黒にんにくや黒酢を使用している点が特徴です。すっぽんは日本の在来種を使用し、黒酢は天皇陛下の天覧品を使用しています。
命のすっぽん黒酢は、使用している材料について市区町村まで詳しく明示しており、安心して服用できるでしょう。
すっぽんのほか、大豆ペプチドやアマニ油も使用しています。大豆ペプチドは、大豆のタンパク質を発酵させた成分で、腸内での吸収スピードが速いことが特徴です。傷付いた筋肉の修復や基礎代謝向上、脂肪燃焼効果が期待できます。
アマニ油に含まれるオメガ3脂肪酸は、血圧を下げるほか、アレルギーによる炎症を抑える効果が期待できる成分です。
すっぽん以外の成分も、健康や美容ケアに役立ちます。命のすっぽん黒酢は、定期購入コースに申し込むと15日間の返金保証が付くため、試しに飲みたい方にもおすすめです。
すっぽん高麗人参
すっぽん高麗人参は、小林製薬が開発、販売したすっぽんサプリです。大手メーカーが手掛けていることから信頼性が高く、安心して服用できます。1日あたり100mg分のすっぽんを使用しており、高級料亭でも提供されています。
また、すっぽんの育成では抗生物質を一切使用しておらず、品質が高く安心して飲めることが魅力です。すっぽん高麗人参は、すっぽんと高麗人参のほかショウガ粉末も含まれています。ショウガ粉末は血行を促進し、むくみや頭痛の予防に効果が期待できます。
大手メーカーが手掛けるサプリにもかかわらず、価格は比較的リーズナブルのため、試しにすっぽんサプリを飲みたい方や価格の安さにこだわる方におすすめです。
すっぽん物語
すっぽん物語で使用しているすっぽんは、ミネラルが豊富な天然水と漢方が配合された餌を与えて育てられたものです。すっぽん物語はアミノ酸やコラーゲン、エラスチンを配合しており、美容効果が期待できます。
また、すっぽん物語に含まれるアミノ酸は、濃縮ごま酢と呼ばれる種類で、活力を上げるほか、体力を維持する効果が期待できます。
濃縮ごま酢は、ごまを長期間発酵させており、発酵により体内への吸収率が高いこと、黒酢よりもアミノ酸の量が多いことが特徴です。
そのため、すっぽん以外の成分を重視する方におすすめです。さらにすっぽん物語では、年齢を重ねると体内で生成できる量が大幅に減るエラスチンも摂取できます。
エラスチンはコラーゲンの合成に必要な成分であり、すっぽん物語で摂取すると皮膚のハリやツヤ、弾力を出す効果が期待できます。
クロヴィア
クロヴィアは、毛髪診断士監修のサプリです。すっぽんサプリと同様の成分のほか、発酵黒にんにくや黒ショウガ、黒ごま、黒コショウ、竹炭など7種類の黒い成分が配合されています。
さらに、クロヴィアはガニアシと呼ばれる成分を採用していることが特徴です。
ガニアシは、昆布に存在する成分ですが、昆布の約2倍のミネラルが含まれており、髪のケアのみではなく美容や健康維持にも効果が期待できます。
ジョブナビ派遣に登録美流すっぽんサプリ
美流すっぽんサプリは、すっぽんから抽出したオイルと、すっぽんの卵を使用したサプリです。
不純物を可能な限り排除しており、安心して飲み続けられます。手作業で抽出したすっぽんのオイルは、血流促進効果、むくみの緩和、冷え症の改善に効果が期待できます。
美流すっぽんサプリを取り扱うメーカーでは、錠剤タイプのサプリのほか、ドリンクタイプの商品、すっぽん鍋も販売しています。サプリ以外の方法ですっぽんの成分を摂りたい方は、気になる商品をまとめて購入できることがメリットです。
肥後すっぽんもろみ酢
肥後すっぽんもろみ酢は、熊本県産のすっぽんのみを使用していることが特徴です。
すっぽんのエキスをすべて使用できるように、粉砕して成分を凝縮しています。熊本県山のすっぽんは天然水のみで育てられており、ほかの種類のすっぽんが混ぜられていないため、品質が安定しています。
高品質かつ、安全性も高いすっぽんサプリを飲みたい方におすすめです。
また肥後すっぽんもろみ酢は、小粒のソフトカプセルのため、錠剤を飲み慣れていなくてもストレスなく続けられるでしょう。
すっぽんパワー球
すっぽんパワー球には、すっぽん末600mgのほか、アルギニンやローヤルゼリーが含まれており、滋養強壮や細胞の修復作用が期待できます。アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進する作用があり、細胞の修復や病気予防に効果が期待できる成分です。
また成長ホルモンは食欲抑制作用も期待でき、ダイエットにも役立ちます。ローヤルゼリーには必須アミノ酸が含まれ、肝臓の動きをサポートします。そのため、体力の低下により疲れやすい方や、ダイエット効果を得たい方にもおすすめです。
すっぽんパワー球もソフトカプセルで飲みやすいため、錠剤を飲み慣れていない方でも続けやすいでしょう。すっぽんパワー球は15日分から購入でき、手頃な価格で効果を確かめられます。
すっぽんプラセンタ高麗人参
すっぽんプラセンタ高麗人参は、健康食品メーカーのORIHIROが手がけた国産のすっぽんを使用しているサプリです。1日分ですっぽん末50mg、美容成分のプラセンタは10,000mg相当を摂取できます。
プラセンタは、細胞の活性化や修復、再生を促す成分です。そのため肌にハリやツヤをもたらし、たるみやシミの緩和に効果が期待できます。
さらにプラセンタには抗酸化作用もあるため、ストレスによる活性酸素の生成を抑制し、肌トラブルや疲れやすいなどの悩みがある方にもおすすめです。
匠のすっぽん堂
匠のすっぽん堂は、1日分で21,530mgのアミノ酸を摂取できることが特徴です。天覧品の黒酢と、独自製法で処理した黒にんにくが配合されています。
匠のすっぽん堂は無添加のため、添加物が含まれている食品に不安がある方でも安心して飲み続けられるでしょう。
国産すっぽん黒酢
国産すっぽん黒酢は、20種類のアミノ酸のほか、玄米黒酢や黒酢もろみによる疲労回復効果が期待できます。
体が疲れやすい方は、乳酸が溜まっており体内が酸性に傾いた状態です。黒酢に含まれるクエン酸は乳酸を分解する作用があり、体がアルカリ性に促されるため疲労回復効果が期待できます。
1粒につき国産のすっぽんの粉末が10mgも含まれているため、1日1粒のみでも十分な栄養素を摂取可能です。
すっぽんサプリを選ぶポイント
すっぽんサプリを選ぶ際には、配合成分や製造工場の安全性などで比較しましょう。すっぽんサプリを選ぶ際のチェックポイントを紹介します。
順に解説していきます。
すっぽんの含有率が高いか
一部のすっぽんサプリでは、すっぽんの含有量を公表しています。ただし、含有量まで公表しているサプリは少ないため、使用する部位やすっぽん以外の成分に注目しましょう。
すっぽんサプリは、肉のみではなく内臓や甲羅など、製品ごとに使用する部位が異なります。そのため、すっぽんのすべてを使用しているのか、一部を使用しているのかを確認しましょう。
目的に合わせた成分が含まれている
すっぽんサプリは、健康維持や美容ケアなど、自身の目的に合った成分が含まれている商品を選びましょう。
美容ケアのためにすっぽんサプリを飲む方は、プラセンタやヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンなども配合されているものがおすすめです。すっぽんに加えてヒアルロン酸やコラーゲンも含まれていると、皮膚のハリ、ツヤを出す効果が期待できます。
健康維持のためにすっぽんサプリを飲みたい方は、ニンニクや黒酢が配合された商品がよいでしょう。
原材料や国産など品質面の確認
すっぽんサプリは基本的に毎日飲むため、安全性が高い商品を選ぶ必要があります。品質や安全性が高いすっぽんサプリを選ぶためには、原材料や成分、原産地を確認しましょう。
さらに、GNP認定工場で製造されているすっぽんサプリを選ぶこともポイントです。GMP認定工場は品質や製造環境など複数の項目で厳正な審査を受けており、認定を受けるのは簡単ではありません。
そのためGMP認定工場で製造されているのかは、品質面を確認する際の判断材料になるでしょう。ほかにも着色料や保存料、香料をはじめとした添加物が不使用なのかも重要なポイントです。
しかし、一定期間すっぽんサプリを保存するためには添加物が必要な場合もあるため、無添加の商品であれば安全とは言い切れません。添加物を使用していないすっぽんサプリがよい方は、服用してみたい商品の成分表で詳細を確認しましょう。
飲みやすい形状か
すっぽんサプリは毎日飲む必要があるため、飲みやすい形状のものを選びましょう。錠剤を飲むことに抵抗がある方は、表面が滑らかなソフトカプセルや、粒が小さい商品がおすすめです。
また、1日あたり何粒飲む必要があるのかもチェックすべきポイントです。仕事や家事が忙しい方は、1日の摂取目安量が少ないすっぽんサプリを選び、飲み忘れやサプリを飲むことが負担にならないようにしましょう。
価格は予算内か
すっぽんサプリは即効性がある医薬品ではないため、毎日飲み続けることが大切です。
長期間継続してすっぽんサプリを飲むためには、続けやすい価格帯の商品を選ぶ必要があります。1日あたりの価格を計算して、予算に合うものを選びましょう。
すっぽんサプリの多くは、定期購入コースに申し込みをすると通常価格よりもお得に購入できます。初回購入時に割引が適用される商品もあるため、気になるすっぽんサプリの公式サイトから、販売価格を確認しましょう。
すっぽんサプリの摂取をおすすめできる方
すっぽんサプリは、健康維持や体力向上、肌悩みの緩和などに効果が期待できます。すっぽんサプリを飲むことで、健康や美容効果を得やすい方の特徴を紹介します。
健康に気を遣っている方
すっぽんサプリには、健康維持や美容に効果的な成分が配合されています。とくに、人間の体で生成できない必須アミノ酸のほか、タンパク質を構成するアミノ酸も豊富です。
たとえば髪や皮膚の健康を維持する成分や、筋肉の修復や筋力維持に役立つ成分、メラニン色素の生成を抑制する成分などが含まれた商品もあります。
また加齢による体調不良や疲れやすいなどの悩みを持つ方に適した、関節痛の改善や免疫力向上、疲労回復効果が期待できる成分も含まれています。ほかにも、すっぽんサプリは抗酸化作用や骨の修復効果が期待できるビタミン類が豊富です。
さらに、中性脂肪や悪玉コレステロールの減少、血液の流れをよくするなどの効果が期待できる脂肪酸が配合されています。すっぽんサプリに含まれる成分は、年齢とともに低下する体力や、免疫力に関する不安を解消したい方にもおすすめです。
美容に関心のある方
すっぽんサプリは、滋養強壮や健康維持のほか、美容ケアに効果が期待できる成分も豊富です。コラーゲンやアミノ酸が多く、皮膚の水分を保持してハリやツヤを出す効果が期待できます。
皮膚の乾燥を防ぎ、ハリやツヤが出ると、加齢によるたるみや小じわなどの肌悩み解消につながるでしょう。
すっぽんサプリを飲むときの注意点
すっぽんサプリは、体調が悪いときに飲まない、過剰摂取をしないなどの注意点もあります。
ここからは、すっぽんサプリの正しい飲み方、服用時の注意点を紹介します。
自身に合わない場合は無理に飲まない
すっぽんサプリを飲みはじて体調不良になった場合、体質に合っていない可能性があります。すっぽんサプリが原因で体調不良になった際には使用を中止し、ほかのすっぽんサプリに変更してみましょう。
すっぽんサプリごとに含まれている成分が異なるため、サプリを変更すると体調不良が改善される可能性があります。
またすっぽんサプリのなかには、返金保証を受けられる商品もあります。自身の体質に合わない可能性を考慮して、返金保証があるサプリを試してみるのもよいでしょう。
使用量は必ず守る
すっぽんサプリは食品のため、摂取目安を多少超える量を服用しても、大きな健康被害が出るリスクは低いでしょう。
しかし、すっぽんサプリは通常の食材よりも成分が凝縮されており、過剰摂取により体調不良を起こす可能性があります。
また、すっぽんサプリに含まれる栄養素をすべて吸収できるわけではありません。体内に吸収できなかった栄養素は尿や便で排出されるため、大量にすっぽんサプリを服用しても無駄になります。
健康に悪影響を及ぼさないように、すっぽんサプリごとの使用量を守りましょう。
サプリのみに頼らない
すっぽんサプリを飲むのみで、健康維持や美容ケアができるわけではありません。たとえば、すっぽんサプリに加えて、美容効果を高めるために必要なビタミンCを同時に摂取する方法がおすすめです。
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制する効果や、すっぽんサプリに含まれるコラーゲンの生成を促す効果が期待できます。そのため、すっぽんサプリはビタミンCサプリや、ビタミンCを多く含む食材とあわせて摂取するとよいでしょう。
また、すっぽんサプリの服用中でも、栄養バランスが整った食事や適度な運動などの工夫も同時におこなうことが大切です。すっぽんサプリのみに頼らず、規則正しい生活を意識しましょう。
すっぽんサプリの効果を高める生活習慣
すっぽんサプリを飲むのみで、健康になれるわけではありません。すっぽんサプリを飲みつつ生活習慣を整えることが大切です。そこで、すっぽんサプリの効果を得るために重要な生活習慣を紹介します。
適度な運動
健康維持のためには、すっぽんサプリの服用のみではなく、適度な運動が必要です。
運動は、体の機能が活発になる時間帯に実施しましょう。人間の体は、夕方から夜にかけて心肺機能が活性化され、体の柔軟性も高くなります。そのため夕方頃に、体に負荷がかかりにくいストレッチやウォーキングなどの適度な運動を取り入れましょう。
しかし、仕事や家事の忙しさが原因で夜遅い時間帯に運動をすると、交感神経が刺激されて入眠の妨げになります。
遅い時間にのみ運動の時間がとれる方は、ストレッチで筋肉をほぐし、休日の夕方頃に適度な運動をする習慣をつけるとよいでしょう。
良質な睡眠
すっぽんサプリを飲みながら健康維持や美容効果をアップさせるためには、良質な睡眠を取ることが大切です。
まずは毎日同じ時間にベッドへ入る習慣をつけましょう。毎日同じ時間に寝る習慣がつくと、自然に眠気を感じるようになり、生活リズムが整います。
さらに、就寝前に入浴すると交感神経が刺激されて目が冴えてしまうため、就寝前の2時間前には入浴を済ませてリラックスした時間を過ごすことがポイントです。
また休日は目覚ましをかけず、長い時間寝てしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、仕事や家事で疲れていても、睡眠時間が長くなると生活リズムが乱れます。睡眠不足で疲れているときには早めに寝て、起床時間は変えないようにしましょう。日中に30分程度であれば、昼寝をしても生活リズムが崩れることはありません。
疲れを感じているときには適度に昼寝をして、毎日同じ時間帯に睡眠を取ることが大切です。
バランスのよい食生活
すっぽんサプリのみでは、1日に必要な栄養素をすべて摂取できません。そのため、栄養バランスが整った食事を摂る必要があります。
健康維持や美容のための栄養素や活動エネルギーは、食べ物から摂ることを意識しましょう。
食事は主食、主菜、副菜をの3つを意識して、1日3食摂ることが大切です。主食は炭水化物、主菜は肉や魚、卵、副菜は野菜や海藻でミネラル、ビタミン、食物繊維を摂取しましょう。
また3食は毎日決めた時間に、適量を食べることを意識します。食べる量が多いと、活動エネルギーよりも摂取エネルギーが増えて肥満の原因になります。
反対に食べる量が少ないと栄養失調になり、体調不良につながるでしょう。性別や年齢、ライフスタイルなどに合わせて食べる量の調整が重要です。
規則正しい生活習慣
栄養バランスが偏った食事を摂り続けたり、睡眠不足になったりすると、肥満や体調不良につながります。生活習慣が乱れると、高品質のすっぽんサプリを飲み続けていても効果を実感できません。
規則正しい生活習慣をつけるためには、質のよい睡眠と栄養バランスが整った食事を心がけることが大切です。たとえば、朝はカーテンを開けて太陽の光で交感神経を刺激し、脳を活動モードに切り替えます。
朝食は主食、主菜、副菜を少量ずつ摂取し、胃腸を活性化しましょう。1日の生活習慣を整えるためには、朝の行動は重要です。1日のうち太陽の光を浴びている時間が長くなるように、休日は寝溜めをせず、仕事がある日と同じ時間に起きて活動しましょう。
すっぽんサプリメントに関するよくある質問
すっぽんサプリを飲むにあたり、返品や返金は可能か、飲み続ける期間はどれくらいかなど、疑問があるでしょう。最後に、すっぽんサプリについてよくある質問を紹介します。
飲み始めたあとの返金に対応していますか？
すっぽんサプリの多くは返品できるものの、返金に対応しているメーカーは少ない傾向にあります。
しかし、未開封ではなく開封したあとでも、返品できるメーカーはあります。
紹介したすっぽんサプリのなかでは、命のすっぽん黒酢には返金保証があり、すっぽん小町は開封後の返品に対応しています。いずれも一定の条件を満たさなければならないため、保証を受ける際には詳細を確認しましょう。
どのくらいの期間飲み続ければ効果を実感できますか？
すっぽんサプリを飲みはじめてすぐに効果を実感できるケースや、数か月間かかるケースがあります。
個人の体質やすっぽんサプリごとの成分によるため、効果を実感できるまでの期間は一概にはいえません。すっぽんサプリの多くは約2週間分や1か月分の小分けで販売されているため、1袋服用してみて効果を確認しましょう。
他の薬とあわせて飲んでもよいですか？
すっぽんサプリは食品のため、薬とあわせて飲んでも問題ありません。他の薬との飲み合わせが不安な方は、担当医や薬剤師に相談しましょう。
副作用はありますか？
すっぽんサプリは薬ではなく食品のため、副作用と呼ばれる症状が出ることはありません。
しかし、体質や薬、ほかのサプリメントとの飲み合わせによっては体調不良になる可能性もあります。体調不良の原因がすっぽんサプリである可能性があるときは、すぐに服用を中止しましょう。
妊娠中や授乳中に飲めますか？
すっぽんサプリは栄養補助食品であり、妊娠中や授乳中でも服用可能です。ただし、妊娠中や授乳中はホルモンバランスが乱れやすく、体調不良を感じる確率が高いため、医師に相談のうえ服用しましょう。
女性が飲んでも効果がありますか？
すっぽんサプリは、女性が飲んでも健康や美容効果が期待できます。
すっぽんサプリには、コラーゲンやビタミン、アミノ酸など、すっぽんそのものに含まれる成分のほか、メーカー独自に配合した栄養素も含まれています。性別問わず効果が期待できるため、パートナーと一緒に飲む方法もおすすめです。
どのタイミングでの摂取がベスト？
すっぽんサプリは医薬品ではないため、飲む時間が決められているわけではありません。すっぽんサプリの服用を習慣にできるように、自身のライフスタイルに合わせて服用するタイミングを決めましょう。
まとめ
すっぽんサプリは、コラーゲンやアミノ酸、ビタミンB群などが豊富に含まれており、健康維持や美容ケアなどの効果が期待できます。すっぽんは高級で毎日食べることは困難ですが、サプリメントの場合はリーズナブルのため毎日摂取できます。
すっぽんサプリを選ぶ際には、成分や形状、価格などから飲みやすいものを選ぶことが大切です。さまざまな種類のすっぽんサプリがあるため、気になる商品を試して自身の体質に合うもの、飲みやすいものを見つけましょう。
※本記事の情報は2023年3月時点のものです。
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