話題のNMNサプリおすすめランキング！期待できる効果や飲み方についても徹底解説

近年、エイジングケア成分として世界中で注目されている“NMN”。

「老化予防や若返り効果が期待できる！」と話題になっているため、興味を持っている方も多いのでは？

そこでこの記事では、NMNサプリの効果的な飲み方・成分・副作用はあるのか、よくある質問などをまとめています。

おすすめのNMNサプリ10選や選び方についても解説しているので、ぜひ自分に合ったサプリ探しの参考にしてくださいね。

NMNとは？

NMN（正式名称：ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、ビタミンB3群に含まれており、人間の体内でも生成されている成分です。

ハーバード大学のデビット・A・シンクレア教授が自身の著書でNMNについての研究結果を紹介。老化や寿命に大きく関わるサーチュイン遺伝子を活性化させることが明らかになり、大変注目を浴びました。

残念ながらNMNは加齢とともに減少する成分なので、そんなNMNを手軽に摂取できるNMNサプリが、次世代のエイジングケアとして人気を集めているのです。

NMNサプリはどんな人におすすめ？

①エイジングケアをしたい方

サーチュイン遺伝子は、通称「若返り遺伝子」や「長寿遺伝子」とも呼ばれており、肌のターンオーバーを正常化させる、視力低下の予防改善、運動機能の向上などが期待できます。

肌のターンオーバーが整うと、肌の水分量がアップしキメが整うため、若々しい印象に！年齢とともに肌や髪のハリ艶が減ってきた…という方にもおすすめですよ。

②疲労感や身体の衰えにお悩みの方

NMNは活性酸素の除去にも一役買ってくれます。

細胞のダメージを軽減できるため、全身の機能改善に◎。代謝が上がったり、睡眠の質がアップすることで疲労回復も期待できますよ。

不眠にお悩みの方にもおすすめのサプリメントです。

③ サプリで生活習慣病の予防をしたい方

NMNの摂取によって細胞のダメージを抑制し、修復力が向上するため、加齢と共に生じやすい様々な症状の予防改善にも期待ができます。

食事管理や適度な運動以外にも、健康のために何かを取り入れたいと考えている方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

NMNサプリはこんな人にはおすすめできない？

NMNは、人が問題なく摂取できることが分かっていますが、以下の方はサプリの摂取に注意しましょう。

参考：慶応義塾大学

①未成年の方

NMNは0〜1歳が最も量が多く、それ以降は年齢を重ねるごとにどんどんと減少します。しかし、人への臨床試験によると、20歳～30歳の健常者がNMNを摂取してもあまり変化がないとのこと。

サプリの摂取に何歳からという基準はありませんが、30代後半～や、40歳～50歳以上の方への摂取がおすすめです。

②服用している薬がある方

NMNサプリは基本的に薬と併用することが可能です。

しかし、服用している薬によっては、吸収を阻害してしまったり、組み合わせが悪い可能性も否定できないので、かかりつけ医や薬剤師に相談してから摂取した方が安心でしょう。

NMNの取り入れ方は？

NMNは体内でも生成されている成分で、食事、サプリメント、点滴で補うことができます。

食事での取り入れ方

NMNの含有量がとくに多い食材はこちらです。

例えばブロッコリーは、ビタミンＣ、カリウム、鉄分、葉酸等も含み、栄養価がとても高い食材ですが、1日に推奨されるNMNの量を取ろうと思うと、なんと約40Kgも必要となります。

食事だけで補うのは難しいので、サプリを活用するのもおすすめですよ。

サプリメントでの取り入れ方

NMNはサプリメントでも摂取可能です。もっともお手軽に理想の量が摂れる方法と言えるでしょう。

薬ではないため、摂取時間などに決まりはありませんが、販売しているメーカーによって1日の摂取量は異なるので、説明通りに摂取しましょう。

点滴での取り入れ方

体内に直接NMNを投与するので、吸収率が良く効率的に摂取できるのが点滴です。

しかし、NMNの点滴は数回通う必要があり価格も安くないので、自分に合った方法で補うようにしてくださいね

NMNサプリの効果とは？

NMNサプリに期待できる効果は以下の通りです。

①肌トラブルの改善・美肌効果

NMNによって活性化できるサーチュイン遺伝子には7つの種類があり、それぞれ異なる働きをしてくれます。

「SIRT1」は、とくに皮膚細胞に対する機能性が非常に高く、シミやしわの改善・バリア機能の向上・保湿成分であるセラミドの合成などに効果を発揮。肌質改善が期待できるのです。

②身体の若返り・老化予防

「SIRT3」は活性酸素を消去する作用があり、アンチエイジングの分野でも研究が進んでいます。

睡眠の質が向上することにより、熟睡・疲労改善効果、免疫力の向上、代謝改善にも◎です。

③身体機能の改善や病気の予防

老化遺伝子の働きを抑制するので、眼機能の低下など、老化現象の改善や予防も期待できます。サルコペニアのような、加齢に伴う筋力低下の予防に有効です。

サーチュイン遺伝子が老化した細胞にはたらきかけてDNAを修復し、若々しさを与えてくれるのが最大の魅力となっていますよ。

参考：東京大学

NMNサプリを飲むのは危険？副作用はある？

NMNサプリは薬ではないため、副作用や危険性は少ないです。

人の体内にも存在する成分で、臨床試験の結果、安全であることも分かっています。

ただし、メーカーによっては美容成分や有効成分などがプラスされているので、サプリや体質によっては合わない可能性もあります。

使用する前に成分表示をきちんと確認し、注意や推奨摂取量を守って、正しく使用してくださいね。

NMNサプリの選び方

NMNは世界中で注目されている成分なので、国内外で様々なNMNサプリが販売されています。

粗悪品を選んでしまったり買って後悔しないために、以下のポイントをチェックしてみてくださいね。

①サプリの純度をチェック

純度とは、NMNの成分がサプリメント内にどれだけ入っているかの含有量です。純度の低いものは効果が薄かったり不純物が含まれている可能性が高いので、99％以上のものを選ぶようにしましょう。

②価格と飲みやすさ

NMNサプリはカプセルタイプが一般的ですが、1日に飲む量や粒の大きさはメーカーによって異なります。飲むことが苦にならないように、事前にチェックしておきましょう。

また、NMNサプリは30日分で7～8万円するものから1,000円代のプチプラなものまで価格がさまざまです。効果、価格、飲みやすさなど、何を重視するのか、自分に合ったタイプを選んでくださいね。

③GMP認定工場で作られているか

GMPとは、製造される製品が安全性を保ちながら、「一定の品質」を保てるようにするための管理基準のことです。

衛生管理や品質がしっかりしているかの判断基準になるので、GMP認定工場でつくられているかも確認してみてください。 

海外製品が悪いわけではありませんが、品質が悪い粗悪品を避けるために、日本国内で製造されている日本メーカー品を選ぶのもひとつの手段ですよ。

NMNサプリの効果的な飲み方とタイミング

基本的にNMNサプリは、好きなタイミングで飲んでOKですが、以下のポイントだけ注意しておきましょう。

①水または白湯で飲む

サプリメントを飲む際は、必ず水や白湯で飲むようにしましょう。

コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるカフェインやタンニンは、サプリメントの栄養素と結合し吸収を邪魔してしまう可能性があります。

せっかく摂ったサプリの効果が得られなくなるので、気を付けてください。　

②摂取目安を厳守

サプリメントには、1日の摂取目安量が記載されています。

1日あたりの目安量を超えると、かえって体に不調をきたす恐れがあるので、必ず量を守りましょう。

複数のサプリメントと併用する場合は、同成分が過剰摂取にならないように注意してくださいね。

飲み方について記載がある場合は、自己判断はせず指示通りに飲むようにしてください。

おすすめのNMNサプリ10選

ここからは、おすすめのNMNサプリ10選をご紹介していきます。

商品名	NMN10000	パワーサプライNMN	NMN4,000(エヌエムエヌ)	エバービューティーNMNプラチナム	レバンテ NMN プレミアムサプリ 4800	レバンテ NMN プレミアムサプリ 15500	NMNエクセレントプラス	NMN REBORN	ハルクファクター NMN	NATURAL NMN 健123
定期購入	初回：1,980円 2回目以降：7,797円	なし	初回：4,298円 2回目以降：10,584円	2,580円	2,430円	6,804円	1,786円	2,490円	4,480円	なし
通常購入	8,208円	初回：6,750円 14,310円	15,120円	2,580円	2,700円	7,560円	1,880円	2,490円	5,980円	19,800円
内容量	60粒(30日分)	5粒×5パック(5日分)	32粒(1ヶ月分)	30粒 (15～30日分)	30粒(30日分)	60粒(30日分)	30粒(30日分)	30粒(30日分)	62粒（1ヶ月～2ヶ月分）	60粒(30日分)
1日あたりの価格	初回：66円 2回目以降：259円	初回：1,350円	初回：143円 2回目以降：352円	86円～172円	81円	226円	59円	83円	74～149円	660円
おすすめポイント	99%の高濃度で贅沢配合	必要栄養素を1袋に凝縮	日本製にこだわった製造	シンプルにNMNが摂れる	医薬品メーカーと共同開発	腸まで届く耐酸性カプセル	ドクター監修サプリ	第三機関で品質管理	1袋に9300mgのNMN配合	1粒でNMNが200mg摂取可能
全額返金保証	✖	✖	✖	✖	✖	✖	✖	✖	✖	✖
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ひとつずつ詳しくチェックしてみましょう。

Amazon・楽天の売れ筋ランキング

Amazon、楽天ともにNMNサプリランキングがないため、各サイトのおすすめ順に10アイテムをご紹介いたします。

順位	Amazon	楽天
1位	NMN サプリメント 18000㎎	レバンテ NMN  プレミアムサプリ 4800
2位	PURELAB　NMN サプリメント 21,000㎎	NMN REBORN
3位	Vitanad+(ビタナッド)	PURELAB NMN サプリメント 15000㎎
4位	PURELAB PURELABNMN サプリメント 10,000㎎	Future Science NMN サプリ
5位	β- NMN サプリメント	ロハロス NMN サプリ 15000m
6位	eLife	レバンテ NMN プレミアムサプリ 15500
7位	日本機能性医学研究所 NMN ON！	シードコムス NMN サプリ
8位	PURELAB NMN サプリメント 15000㎎	NMN サプリメント 18000㎎
9位	premium NMN サプリメント	999studio NMNサプリ
10位	TIARE Precious	PURELAB　NMN サプリメント 21,000㎎

NMNサプリについてよくあるQ&A

最後に、 NMNサプリについてよくある質問をまとめました。

NMNサプリの購入を検討している方は、ぜひ目を通してみてくださいね。

薬と併用できる？

NMNサプリは、薬ではなく食品なので基本的には薬と併用することができます。

服用している薬がある方は、かかりつけ医、もしくは薬剤師まで相談の上、使用すると安心でしょう。

何歳から飲んでいいの？

NMNサプリを摂取するのに、何歳からという基準はありません。

しかし、20歳～30歳以下の方がNMNを摂取しても、あまり変化が感じられないことが分かっています。

マウスを使った実験において、人間の40歳から50歳に相当するマウスでNMNの効果が確認されており、必要と思ったときに摂取し始めると良いでしょう。

点滴とサプリの違いは？

吸収できる量が異なります。

点滴の方がサプリメントよりも多く吸収でき、医療機関でのみ対応できるため、かかる料金も高いのが特徴です。

NMNサプリの値段の違いは？

一概には言えませんが、NMN配合量・配合比率（他成分との比率）・NMNの純度・抽出方法などによって異なります。

NMNの認知度が増し、偽物や粗悪品も流通しているので、実績のあるメーカーのものを購入したり、公式サイトから購入することをおすすめします。

1日の摂取量は？

NMNの1日の摂取量は100mgから500mgまでと言われています。

この量をすべて食材から摂取するということは難しいので、食事についてはあまり心配する必要はありません。NMNサプリの過剰摂取にならないように、摂取目安量を守ってくださいね。

1日の目安量より多く飲んでもいい？

たくさん摂取したからといって、より多くの体感が得られるという報告はありません。

各メーカーのほとんどが、臨床試験を行ったり専門家監修で目安量を設定しているので、ルールに則って使用するようにしてくださいね。

まとめ

本記事では、NMNサプリのおすすめ10選と、期待できる効果や飲み方についてご紹介いたしました。

世界で注目されている成分“NMN”は、0歳から1歳の体内に最も多く、加齢とともに減少していきます。

食事からの摂取は量の確保が難しいため、サプリでの補給がおすすめ！若返りに効果的なサーチュイン遺伝子を活性化させるので、肌や身体に年齢を感じ始めた方や、加齢に伴う病気を予防したい方はサプリメントを試してみるのも良いでしょう。

とくに『NMN10000』は、純度が99％あり、初回価格も安くて試しやすいので、初めてのNMNサプリ選びにもぴったりです。

公式サイトでお得に購入することができるので、ぜひこちらから公式サイトをチェックしてみてくださいね！