話題の尿酸値を下げるサプリおすすめランキング！期待できる効果や飲み方についても徹底解説

食生活の乱れや不規則な生活などにより上がってしまう尿酸値。

とは言え、なかなか尿酸値を下げるのは難しいもの。

そんな時に試したいのが尿酸値を下げるサプリです。本記事では尿酸値を下げるサプリの効果的な飲み方・成分・副作用はあるのか・よくある質問などをご紹介します。

尿酸値とは？

そもそも尿酸とは、体の中でプリン体から作られる抗酸化成分のこと。

食品に含まれるプリン体や、新陳代謝で生じるプリン体、運動で消費されるエネルギー成分から作られます。

そして血液中の尿酸の濃度を示したものが「尿酸値」です。検査では100mlの血液の中にどれくらい尿酸が含まれているのかを調べますが、7.0mg以上が高尿酸血症と言われ様々なリスクが高くなります。

そんな時に試したい尿酸値を下げるサプリですが、一体どんな方におすすめなのか、そして逆におすすめしない方はどんな方なのか、詳しく紹介します。

尿酸値を下げるサプリはどんな人におすすめ？

尿酸値を下げるサプリは、以下のような方々におすすめです。

尿酸値を下げるサプリは、高めの尿酸値を下げる効果が期待できる機能性関与成分を配合している製品がほとんど。そのため、男性女性に関わらず、尿酸値が7.0mgに近い方におすすめです。

また、尿酸値を下げるサプリのユーザーは、食生活がつい乱れてしまうという方も多く「お守り代わりとして」サプリを愛用している方も多いです。

仕事の付き合いで脂っこいものやアルコールを摂る機会が多いという方は、予防という観点からサプリを摂るのもいいでしょう。

さらに、製品によっては尿酸値だけでなく脂肪に働きかける成分が含まれたものも。最近お腹周りが気になってきた、という方にも◎です。

尿酸値を下げるサプリはこんな人にはおすすめできない？

尿酸値を下げるサプリは、以下のような方々にはおすすめできません。

尿酸値を下げるサプリは、高めの尿酸値を下げる効果が期待されているサプリのため、尿酸値が5.5mg以下の正常値の方は摂る必要はないでしょう。

また、食生活も乱れることなく、規則正しく摂れていれば必要ないと考えられます。

尿酸値を下げるには？

尿酸値解消に期待できる尿酸値を下げるサプリですが、サプリに頼りすぎないことも大切です。

尿酸は運動で消費されるエネルギー成分からも作られるため、運動は軽い有酸素運動に抑え、ハードなものは避けるといいでしょう。

尿酸値を下げるサプリの効果とは？

尿酸値を下げるサプリを摂るとどのような効果が得られるのか、大きく2つご紹介します。

1つずつ詳しく見ていきましょう。

①高めの尿酸値を下げる効果が期待できる

尿酸値を下げるサプリは、主にルテオリンもしくはアンセリンというどちらかの機能性関与成分が含まれています。

まずルテオリンは、1日10mgのルテオリンを4週間の摂取したところ、5.5mg以上7.0mg未満の尿酸値が有意に減少したことが報告されています（※1）。

そしてアンセリンも、1日50mgの摂取を12週間続けたところ、5.5mg以上7.0mg未満の尿酸値が減少したことが報告されています（※2）。

どちらもきちんと効果が報告されている成分のため、尿酸値の減少に期待できますよ。

②製品によって、脂肪にもアプローチ

尿酸値を下げるサプリは、製品によって脂肪にアプローチしてくれるものもあります。

尿酸値が高い方はメタボ体型の方も多いので、そちらの効果にも期待できるでしょう。

尿酸値を下げるサプリを飲むのは危険？副作用はある？

尿酸値を下げるサプリに含まれる成分で、副作用の危険性が高いものは少ないと考えて大丈夫でしょう。

例えば尿酸値を下げる機能性関与成分として配合されている「ルテオリン」は菊の花エキス末から抽出されたものが使われる場合が多いですが、機能性表示量の5倍量を摂取させた場合も、問題となる事象は確認されませんでした。

そのため通常量摂取しても、副作用が発生する可能性は低いと考えられます。

とは言え、製品にはそれぞれ1日の摂取目安量があります。それを超える過剰摂取は控えるようにしましょう。

また、製品によっては「かに」などのアレルギー成分が含まれているものもあります。アレルギーをお持ちの方は、摂取の前に必ず成分表を確認してくださいね。

尿酸値を下げるサプリの選び方

ここでは尿酸値を下げるサプリの選び方についてご紹介します。

1つずつ詳しく見ていきましょう。

①自分に合った成分が配合されているか

先述した通り、尿酸値を下げるサプリは機能性関与成分として「ルテオリン」もしくは「アンセリン」のどちらかが配合されているものが多いです。

一概にどちらが優れているというわけではありませんので、自身に合った方を選ぶようにしましょう。

また、尿酸値を下げる効果のある成分の他に、脂肪にアプローチするものなど製品によってそれぞれ配合されている成分が異なります。

そちらも併せてチェックしておくといいでしょう。

②品質はどうか

尿酸値を下げるサプリは経口摂取するものなので、品質も気にしておきたいところ。

一定の品質が求められるGMP工場で作られたものか、残留農薬試験はしているのか、などは確認しておきたいですね。

③続けやすい価格や形状か

尿酸値を下げるサプリは、1回摂って終わりというものではありません。継続的に摂取することでその効果を実感できるものなので、続けやすい価格帯か、飲みやすい形状か、という点は見逃せません。

本記事ではおすすめの尿酸値を下げるサプリを10種類紹介していますので、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね。

尿酸値を下げるサプリの効果的な飲み方とタイミング

尿酸値を下げるサプリの効果的な飲み方のポイントは以下の通りです。

尿酸値を下げるサプリは薬ではなく機能性表示食品（もしくは健康食品）です。そのため飲むタイミングに決まりはなく、ご自身の好きなタイミングで摂取することが可能です。

摂取量は必ずその製品の1日の目安摂取量を守ってくださいね。

また、尿酸値を下げるサプリは短期間ではなく、継続して摂取することが大切です。

毎日飲み忘れないよう、起床後すぐ、朝食後、就寝前など毎日決まった時間に飲むことで飲み忘れを防ぐことができるでしょう。

なお尿酸値を下げるサプリは、水もしくはぬるま湯などで飲んでください。コーヒーや緑茶など栄養の吸収を阻害する恐れのある飲料で飲むのは避けてくださいね。

おすすめの尿酸値を下げるサプリ10選

ここではおすすめの尿酸値を下げるサプリを10種類紹介します。ぜひ自分にあった尿酸値を下げるサプリを見つけてみてくださいね。

尿酸値を下げるサプリについてよくあるQ&A

尿酸値を下げるサプリについてよくある質問をまとめました。

おすすめの飲むタイミングはありますか？

尿酸ケア習慣はお薬ではありませんので、お好きなタイミングでお飲みいただけます。ただ弊社としては、食後に摂られるのお勧めいたします。

（引用元：尿酸ケア習慣）

どのくらいで効果が出始めますか？

機能性表示食品の申請（SR）に用いた論文の試験結果となりますが、“4週間程度”となっております。食品のためすぐに効果が出るものではありませんので、継続的な使用をお勧めいたします。

（引用元：尿酸ケア習慣）

副作用はありますか？

菊の花エキス末を、機能性表示量の5倍量を摂取させた過剰摂取試験より、問題となる事象は確認されませんでした。通常量摂取しても、副作用等の健康障害が発生する可能性は低いと考えられます。

（引用元：尿酸ケア習慣）

他のサプリメントと一緒に飲んでもいいですか？

お飲みいただいて大丈夫です。食品になりますので特に問題ありません。様子を見ながらお飲みくださいませ。気になる方は、かかりつけ医にご相談をおすすめします。

（引用元：菊の花＆カテキンの恵み）

まとめ

以上、尿酸値を下げるサプリについてご紹介しました。尿酸値を下げるサプリに期待できる効果は以下の通りです。

尿酸値を下げるサプリは、主に「ルテオリン」もしくは「アンセリン」というどちらかの機能性関与成分が含まれているものが多く見られます。それぞれ報告された試験結果は以下の通り。

このように、どちらもきちんと効果が報告されている成分のため、尿酸値の減少に期待できますよ。

さらに、尿酸値を下げるサプリは、製品によって脂肪にアプローチしてくれるものも。尿酸値が高い方はメタボ体型の方も多いので、そちらの効果にも期待できるでしょう。

本サイトで一番オススメの尿酸値を下げるサプリは「菊の花&カテキンの恵み」。

「菊の花&カテキンの恵み」は機能性関与成分としてルテオリンとガレート型カテキン、2つの成分が配合されており、尿酸値と脂肪に作用してくれますよ。

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